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/ 健康养生 / 静坐面面观 心灵减压 静坐面面观 151 静坐课程带来情绪、快乐、幸福水平的长期变化

静坐面面观 心灵减压
静坐面面观 心灵减压

静坐面面观 心灵减压

内详 健康养生 2025-05-22 01:33

从今天开始，乔岳老师开始整理有关静坐方方面面的知识，录制并发布，希望新加入的师兄和力求打坐更精进的实修师兄们仔细收听。当然，再好的教学也只是教学，最重要的还是自己的实修、自己的坚持。
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章节目录

主播：孙思邈医学   (2025-05-22 01:33更新)

  1. 静坐面面观 195 抽离出来看住念头一秒钟，我们再继续投入“演戏”可好？
  2. 静坐面面观 194 “佛性”与“个体觉受”的区别讲多了，情绪再次出现就会踩个刹车
  3. 静坐面面观 193 静坐中身体的觉受应该如何应对？
  4. 静坐面面观 192 感恩、慈悲并不是道德说教，我来讲清楚其中的原理
  5. 静坐面面观 191 怎么利用负面念头作为修行的好时机？
  6. 静坐面面观 190 我们发现“专注”是最困难的事情了
  7. 静坐面面观 189 不要小看任何一次“转念”的力量
  8. 静坐面面观 188 人世间的快乐VS更深层面的快乐
  9. 静坐面面观 187 静坐能逼近在冬眠或夏眠中的动物最放松的状态
  10. 静坐面面观 186 静坐的放松反应可以活化副交感神经
  11. 静坐面面观 185 “止”与“观”的区别
  12. 静坐面面观 184 每天5分钟记录下所有的念头
  13. 静坐面面观 183 见地、修证、行愿，与动中禅
  14. 静坐面面观 182 起心动念要善是有科学根据的
  15. 静坐面面观 181 怎样找回自己拥有的整个宇宙
  16. 静坐面面观 180 静坐在培植一个新的神经传导路径
  17. 静坐面面观 179 全新的意识状态
  18. 静坐面面观 178 所以静坐技巧的共同要领
  19. 静坐面面观 177 静坐中注意力于奇点塌陷
  20. 静坐面面观 176 感恩静坐
  21. 静坐面面观 175 持咒——运用神圣声音的静坐法门
  22. 静坐面面观 174 观想左脚大拇趾
  23. 静坐面面观 173 只管打坐——没有方法的方法
  24. 静坐面面观 172 有没有比呼吸方法，更好的静坐技巧？
  25. 静坐面面观 171 鼻孔交替呼吸法
  26. 静坐面面观 170 横膈膜呼吸
  27. 静坐面面观 169 为什么强调呼吸的方法？
  28. 静坐面面观 168 持之以恒、锲而不舍才有好的结果
  29. 静坐面面观 167 收摄注意力——观息
  30. 静坐面面观 166 收摄注意力——数息法
  31. 静坐面面观 165 学习静坐姿势 VS 全新的价值观，这两者哪个更重要？
  32. 静坐面面观 164 定义要明白的几个要素？
  33. 静坐面面观 163 静坐是否应该期盼神奇的转变？
  34. 静坐面面观 162 忧郁症，如何通过静坐得到帮助？
  35. 静坐面面观 161 腿部有残疾，怎么练习静坐？
  36. 静坐面面观 160 在拼命工作之外，人生有没有更高的意义？
  37. 静坐面面观 159 静坐前后的调和功夫：调饮食、调睡眠
  38. 静坐面面观 158 孩子可以静坐吗？
  39. 静坐面面观 157 很难下决心开始静坐，怎么办？
  40. 静坐面面观 156 一念清净，回复本来面貌
  41. 静坐面面观 155 我们只能觉察，无法解决自己的感受
  42. 静坐面面观 154 消除哀伤情绪的努力，却引发悲惨的后果？
  43. 静坐面面观 153 头脑并不能解释情绪，你只需要觉察它
  44. 静坐面面观 152 你还是通过大脑思考解决情绪问题吗？
  45. 静坐面面观 151 静坐课程带来情绪、快乐、幸福水平的长期变化
  46. 静坐面面观 150 静坐与新陈代谢
  47. 静坐面面观 149 活在当下，来消融念头创造的“小我”
  48. 静坐面面观 148 静坐与呼吸
  49. 静坐面面观 147 静坐与血液
  50. 静坐面面观 146 静坐与神经的关系
  51. 静坐面面观 145 身心的矛盾
  52. 静坐面面观 144 理事圆融
  53. 静坐面面观 143 破除我执
  54. 静坐面面观 142 三细相、六粗相
  55. 静坐面面观 141 背妄归真
  56. 静坐面面观 140 静坐中如何用“十二种息”治疗疾病？
  57. 静坐面面观 139 止观方法与治病
  58. 静坐面面观 138 六根所对六尘修止观
  59. 静坐面面观 137 随时对镜修止-观
  60. 静坐面面观 136 止观双修
  61. 静坐面面观 135 修观
  62. 静坐面面观 133 修止中的“制心止”
  63. 静坐面面观 134 修止中的“体真止”
  64. 静坐面面观 132 修止中的“系缘止”
  65. 静坐面面观 131 调心
  66. 静坐面面观 130 调息
  67. 静坐面面观 129 调身
  68. 静坐面面观 128 如何对治贪、嗔、痴三毒
  69. 静坐面面观 127 静坐与饮食的调节
  70. 静坐面面观 126 静坐的时间安排
  71. 静坐面面观 125 静坐宜得自然
  72. 静坐面面观 123 静坐时候的心境
  73. 静坐面面观 122 静坐时两手的注意事项
  74. 静坐面面观 121 静坐时的胸部、臀部、腹部需要注意的地方
  75. 静坐面面观 120 静坐中两腿、两足的注意事项
  76. 静坐面面观 119 静坐与心理的关系
  77. 静坐面面观 117 呼吸的重要性、呼吸法注意事项
  78. 靜坐面面觀 116 形骸之我与精神之我
  79. 静坐面面观 115 静坐与生理的关系
  80. 靜坐面面觀 114 人類的根本、重心的安定在哪裡？
  81. 靜坐面面觀 113 把妄念作為靜坐的對象
  82. 静坐面面观 112 我们感到不圆满的只是源于我们的的头脑思想
  83. 静坐面面观 111 你早已是圆满的存在，无须任何人的评价与衡量
  84. 静坐面面观 110 散乱心的三种层次
  85. 静坐面面观 108 心猿意马
  86. 静坐面面观 107 做自己的修行导师
  87. 静坐面面观 106 你会因为自己的黑暗面，而不爱自己吗？
  88. 静坐面面观 105 静坐的态度：不断地回到当下
  89. 静坐面面观 103 静坐前觉察练习：接触当下此刻、身体扫描
  90. 静坐面面观 102 为静坐做准备，立愿
  91. 静坐面面观 101 静坐培养出来的特质：清明觉照、勇气
  92. 静坐面面观 100 静坐发展出一种对自己的忠诚
  93. 静坐面面观 99 要全心全意投入当下的生活
  94. 静坐面面观 98 人世间生活与“本觉”有没有共通的桥梁？
  95. 静坐面面观 97 我感觉我用语言讲的“本觉”都是错的哦！
  96. 静坐面面观 96 不要离开“当下”和“瞬间”，才能回到本觉
  97. 静坐面面观 94 看清小“我”是如何运作的，跨越“我”的局限
  98. 静坐面面观 93 再讲“本觉”是什么？
  99. 静坐面面观 92 怎么从人间的局限，回到本觉
  100. 静坐面面观 91 活在”这里！现在“，当下到底是什么？
  101. 静坐面面观 90 人间思考带给我的幻觉
  102. 静坐面面观 89 有山河虚空大地那么大的“本觉”到底是什么？
  103. 静坐面面观 88 你人生不圆满的感觉是靠什么填补的呢？
  104. 静坐面面观 87 静坐到底是什么？（静坐的定义）
  105. 静坐面面观 86 如何炼成“双盘”
  106. 静坐面面观 85 单盘的练习方法
  107. 静坐面面观 84 七支坐法与注意事项
  108. 静坐面面观 83 静坐准备：如何挑选静坐垫
  109. 静坐面面观 82 静坐五事调和：调身、调息、调心
  110. 静坐面面观 81静坐五事调和之“调睡眠”
  111. 静坐面面观 80 静坐的五事调和之“调饮食”
  112. 静坐面面观 78 静坐应该这样做准备工作，90%的人却不知道
  113. 静坐面面观 77 古人、外国人都在修习静坐，为什么中国的现代人并不热衷？
  114. 静坐面面观 76 静坐中，散乱、妄想、杂念如何对治？
  115. 静坐面面观 75 静坐，你的呼吸调整正确了吗？
  116. 静坐面面观 74 静坐，你的姿势调整正确了吗？
  117. 静坐面面观 73 南怀瑾 如何静坐问答录：心理部分
  118. 静坐面面观 72 南怀瑾 如何静坐问答录：生理部分
  119. 静坐面面观 71 南怀瑾 如何静坐问答录：一般问题
  120. 静坐面面观 63 反观内心将会遇到哪三大障碍？
  121. 静坐面面观 64“慢几秒，心自在”法门的操作步骤
  122. 静坐面面观 62 解脱烦恼的五大步骤
  123. 静坐面面观 61 等一等，慢几秒再发脾气
  124. 静坐面面观 60 用什么妙法可以让自己自在？
  125. 静坐面面观 59 找到生命安宁自在的好法宝
  126. 静坐面面观 58 你希望从人生得到什么？
  127. 静坐面面观 57 活在当下的“向内观禅法”
  128. 静坐面面观 56 生命本自具足，接纳并照见本心
  129. 静坐面面观 55 返回本自固有的天然造化之性
  130. 静坐面面观 54 我们要修的“心”位置在哪？
  131. 静坐面面观 53 你敢说了解自己的“心”吗？
  132. 静坐面面观 52 观照气血的自由，不做好坏判断
  133. 静坐面面观 51 解脱烦恼有没有办法？
  134. 静坐面面观 50 迈向剥阴取阳的“能虑”之路
  135. 静坐面面观 49 定、静、安
  136. 静坐面面观 48 如何断除烦恼挂碍？
  137. 静坐面面观 47 七情六欲与妄念的发生地到底在哪里？
  138. 静坐面面观 46 人的气轮是怎么丧失其功能的？
  139. 静坐面面观 45 为什么要去“妄念放下”？
  140. 静坐面面观 44 知止、定、静、安、虑、得
  141. 静坐面面观 43 明明德、亲民、至善是什么？
  142. 静坐面面观 42 人如何才能返回纯净的本貌？
  143. 静坐面面观 41 人如何开启无量的智慧、无量的能量？
  144. 静坐面面观 40 各教各派有没有共通的修行原理？
  145. 静坐面面观 39 人性中的真理是什么？
  146. 静坐面面观 38 养气，你做到顺其自然了吗？
  147. 静坐面面观 37 “观自在”的心法有什么诀窍？
  148. 静坐面面观 36 解脱烦恼心法的关键在哪里？
  149. 静坐面面观 35 “义”该从何做起？
  150. 静坐面面观 34 浩然正气的“至大至刚”
  151. 静坐面面观 33 “志”与“气”如何相互影响？
  152. 静坐面面馆 32 “志”与“气”孰轻孰重？
  153. 静坐面面观 31 “志”与“气”有什么关系？
  154. 静坐面面观 30 内心的修为和外在的功业哪个重要？
  155. 静坐面面观 29 净化心头一股“气”
  156. 静坐面面观 28 解开所有烦恼的枷锁
  157. 静坐面面观 26 乔布斯的禅修人生
  158. 静坐面面观 25 科比拜访台湾“优人神鼓”，行学参禅打坐
  159. 静坐面面观 24 曾志伟的禅修体会
  160. 静坐面面观 23 林青霞：坐禅只需三日满
  161. 静坐面面观 22 静坐参禅的朋友遇到这3个现象该怎么办？
  162. 静坐面面观 21 正式静坐之前，有哪8点需要大家注意的？
  163. 静坐面面观 20 静坐，人生中唯一可以修复生命能量的活动！
  164. 静坐面面观 19 静坐入定的至高境界：金刚跏趺坐，速成解密
  165. 静坐面面观 18 静坐，你无法想象的神奇！
  166. 静坐面面观 17 静坐风行全世界，生命在于运动还是静止？
  167. 静坐面面观 16 王阳明道破了天机？人人可以百病不侵，命运大反转
  168. 静坐面面观 15 “静坐”和“打坐”的区别竟然有这么大！
  169. 静坐面面观 14 google寻求智慧之道：打坐可提升幸福感
  170. 静坐面面观 13 打坐可以帮助降低血压、减少焦虑（美国鼓励大学生打坐）
  171. 静坐面面观 12 美国大脑神经科学实验：打坐可重塑大脑结构，提高心智
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  178. 静坐面面观 5 选择全心全意过生活
  179. 静坐面面观 4 培精练气 培精补肾
  180. 静坐面面观 3 打坐这个宝藏之门不为别人开，只为自己开
  181. 静坐面面观 2：古人打坐，明星打坐，你还在等什么？
  182. 静坐面面观 1 静坐是最古老的养生术，可追溯到黄帝时期
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